Los mareos pueden ser un síntoma molesto y debilitante que afecta a muchas personas en todo el entorno. Aunque existen medicamentos y tratamientos convencionales para tratar los mareos, también es posible recurrir a la medicina natural para aliviar los síntomas y prevenir su aparición. En este artículo, exploraremos algunas opciones de medicina natural que pueden ser eficaces para tratar los mareos.
¿Qué es el vértigo y por qué aparece?
El vértigo es un trastorno del equilibrio que provoca una sensación de movimiento que no es real. Esta sensación puede manifestarse como una sensación de que todo da vueltas alrededor o un balanceo inexistente. El vértigo suele estar relacionado con problemas en el sistema vestibular, que se encuentra en el oído interno. Puede ser causado por una mala circulación sanguínea en el área del oído interno, infecciones o lesiones.
¿Cuál es la diferencia entre vértigo y mareo?
Aunque el vértigo y el mareo son ambos trastornos del equilibrio, no son lo mismo. El vértigo está relacionado con el sistema vestibular, mientras que el mareo puede tener diferentes causas. El mareo puede manifestarse como una sensación de vacío en la cabeza, inseguridad, inestabilidad, malestar, náuseas, vómitos, sudoración fría y palidez. Tener en cuenta estas diferencias al buscar tratamientos naturales para los mareos.
Frutas y alimentos que pueden ayudar con el vértigo
Algunas frutas y alimentos pueden tener propiedades que ayudan a aliviar los síntomas del vértigo. Por ejemplo, los limones y los arándanos son ricos en vitamina C y antioxidantes, que pueden contribuir a reducir el vértigo. Los aguacates también son beneficiosos debido a su alto contenido de potasio, que puede ayudar a reducir la presión arterial.
Una forma de consumir limón para el mareo es bebiendo un vaso de zumo de limón al día. El vinagre de manzana también es un remedio casero popular para los mareos. Se recomienda tomar una o dos cucharadas al día para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.
Infusiones y hierbas para el vértigo
Además de las frutas y alimentos mencionados anteriormente, algunas infusiones y hierbas pueden ser beneficiosas para tratar el vértigo. El jengibre, por ejemplo, puede aliviar las náuseas, mejorar la digestión, reducir la presión arterial y mantener una buena circulación. Se puede preparar una infusión de jengibre y consumirla regularmente para obtener sus beneficios.
La menta también puede ser útil para el vértigo, ya que ayuda a prevenir los vómitos. Otras hierbas que se pueden probar incluyen el romero, la albahaca y la salvia, que tienen propiedades que pueden ayudar a aliviar los síntomas del vértigo.
Alimentos que se deben evitar
Algunos alimentos pueden empeorar los síntomas del vértigo y deben evitarse o reducirse en la dieta. Estos incluyen:
- Plátanos: Contienen triptófano, un aminoácido que en exceso puede provocar mareos y dolores de cabeza.
- Alimentos procesados y ultraprocesados: La sal y los aditivos que contienen pueden ser perjudiciales para el sistema cardiovascular y aumentar la sensación de mareo.
- Carnes rojas y embutidos: Estos alimentos son altos en grasas y pueden afectar negativamente la circulación sanguínea y la vesícula biliar.
- Productos fritos: Los alimentos fritos ricos en grasas pueden obstruir las arterias y dificultar el flujo sanguíneo.
- Productos lácteos y derivados: Los lácteos enteros, la mantequilla y el queso contienen grasas saturadas que pueden empeorar los síntomas del vértigo.
- Bebidas alcohólicas y estimulantes: El consumo excesivo de alcohol y bebidas con cafeína puede aumentar los mareos.
- Glutamato monosódico: Este aditivo presente en muchos alimentos procesados puede afectar el sistema nervioso y provocar vértigo.
- Azúcar: El consumo excesivo de azúcar puede alterar el funcionamiento normal del cuerpo y causar mareos.
- Chocolate y dulces: Estos alimentos contienen azúcares, grasas y leche, que pueden empeorar los síntomas del vértigo.
- Naranjas y mandarinas: Estas frutas pueden requerir un esfuerzo adicional del hígado y la vesícula biliar, lo que puede desencadenar síntomas de vértigo.
¿Cuándo buscar atención médica?
Si experimentas mareos frecuentes, repentinos y sin una causa aparente, es recomendable buscar atención médica. Además, si los mareos van acompañados de otros síntomas como dolor de cabeza o en el pecho, dificultad para respirar, entumecimiento o parálisis en las extremidades, desmayos, visión doble, taquicardia, confusión o dificultad en el habla, tropiezos o problemas para caminar, vómitos continuos, convulsiones, cambios en la audición o debilidad facial, es importante acudir a un médico para un diagnóstico adecuado.
Existen varias opciones de medicina natural que pueden ser efectivas para tratar los mareos. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento natural para los mareos.