En tiempos de contingencia, es importante cuidar nuestra salud y fortalecer nuestro sistema respiratorio. Además de llevar una alimentación balanceada y practicar ejercicio regularmente, existen diversas plantas y raíces que pueden brindarnos beneficios medicinales para mejorar nuestra respiración de forma natural. A continuación, te presentamos algunas opciones que puedes cultivar en tu hogar:
Jengibre (Zingiber officinale)
El jengibre es una raíz muy utilizada en la gastronomía asiática y en la herbolaria ancestral de dicho continente. Es conocido por su sabor fuerte y picante, y puede cultivarse fácilmente en huertos caseros. Una de las formas más comunes de consumirlo es en infusión, ya que tiene propiedades expectorantes y desinflamatorias que ayudan a aliviar las vías respiratorias. También se puede consumir crudo en láminas delgadas o curado con azúcar. Incluirlo en nuestra dieta diaria puede beneficiar nuestro sistema inmunológico.
Orégano (Oreganum vulgare)
El orégano es una hierba ampliamente utilizada en la cocina italiana, especialmente en platillos como el espagueti, las pizzas y el aceite de oliva. Sin embargo, lo que muchos desconocen es que el consumo de infusiones de orégano puede ser beneficioso para tratar enfermedades respiratorias e infecciones estomacales debido a sus propiedades antivirales y antibacterianas.
Hierbabuena (Mentha spicata)
La hierbabuena es conocida por su inconfundible aroma, que la hace popular en la elaboración de perfumes y dulces. Además de ser utilizada como condimento en carnes y sopas, es comúnmente consumida en forma de té por sus propiedades digestivas. La hierbabuena también tiene propiedades antisépticas, alivia el dolor, la irritación y la inflamación, por lo que puede ser útil para calmar las molestias de la gripe y enfermedades respiratorias.
Romero (Rosmarinus officinalis)
El romero es una planta que además de proporcionar un agradable aroma al hogar, también puede ofrecer beneficios para la salud respiratoria. Sus hojas se utilizan para dar sabor a pescados y carnes asadas, y en forma de té puede ayudar a combatir enfermedades respiratorias, úlceras y dolores de estómago.
Estas son solo algunas de las opciones de medicina natural que pueden ayudar a mejorar nuestra respiración. Recuerda que es importante consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento y que estos consejos no sustituyen la opinión médica.
- ¿Puedo consumir estas plantas si tengo alguna enfermedad respiratoria crónica?
- ¿Puedo consumir estas plantas en forma de suplemento?
- ¿Cuál es la dosis recomendada de estas plantas?
Si tienes alguna enfermedad respiratoria crónica, es importante consultar con tu médico antes de consumir cualquier planta o hierba medicinal. Algunas plantas pueden tener interacciones con medicamentos o empeorar ciertos síntomas en personas con condiciones específicas.
Existen suplementos naturales que contienen extractos de estas plantas, pero nuevamente, es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier tipo de suplemento.
La dosis recomendada puede variar dependiendo de la planta y de la forma de consumo. Es recomendable seguir las instrucciones del médico o especialista en medicina natural.
El uso de medicina natural para mejorar la respiración puede ser una opción complementaria a los tratamientos médicos convencionales. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única y que lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento.