La demencia es una enfermedad degenerativa que afecta principalmente a las personas de edad avanzada, pero también puede desarrollarse en personas de mediana edad. Afortunadamente, existen opciones de medicina natural que pueden ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la demencia. Un estudio reciente llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Cincinnati (UC) ha demostrado que las frutillas pueden ser una excelente opción para reducir el riesgo de demencia en personas de mediana edad.
El estudio sobre las frutillas y la demencia
El estudio realizado por la Universidad de Cincinnati se centró en un grupo de treinta pacientes de entre 50 y 65 años con sobrepeso y deterioro cognitivo leve. Durante 12 semanas, estos pacientes se abstuvieron de consumir bayas y en su lugar, tomaron un suplemento en polvo mezclado con agua en el desayuno. La mitad de los participantes recibió el suplemento de frutillas en polvo y la otra mitad recibió un placebo.
Los investigadores evaluaron la memoria a largo plazo, el estado de ánimo y el metabolismo de los participantes. Los resultados mostraron que aquellos que consumieron el suplemento de frutillas en polvo obtuvieron mejores resultados en las pruebas de aprendizaje y experimentaron una reducción de los síntomas depresivos.
¿Por qué las frutillas son beneficiosas para la demencia?
Según Robert Krikorian, profesor emérito de Psiquiatría y Neurociencia del Comportamiento de la Facultad de Medicina de la UC, tanto las frutillas como los arándanos contienen antioxidantes que tienen beneficios para la salud, incluyendo mejoras en el metabolismo y la cognición.
Estudios epidemiológicos han demostrado que las personas que consumen frutillas o arándanos regularmente tienen una tasa más lenta de deterioro cognitivo a medida que envejecen. Esto sugiere que estos alimentos pueden tener efectos protectores contra la demencia.
Los antioxidantes presentes en las frutillas pueden ayudar a reducir la inflamación en el cerebro, lo cual puede ser beneficioso para mejorar la función cognitiva. Además, el consumo regular de frutillas puede tener efectos positivos en el metabolismo y la salud en general, lo cual puede contribuir a prevenir o retrasar la aparición de la demencia.
¿Cómo incluir las frutillas en la dieta?
Afortunadamente, incluir frutillas en la dieta es una tarea sencilla. Puedes disfrutar de estas deliciosas frutas en su forma fresca, agregarlas a batidos o ensaladas, o incluso utilizarlas como ingredientes en postres saludables.
Es importante destacar que el estudio se centró en el consumo de frutillas en polvo, por lo que si deseas obtener los mismos beneficios, puedes optar por suplementos de frutillas en polvo que estén respaldados por investigaciones científicas.
El estudio realizado por la Universidad de Cincinnati ha demostrado que el consumo regular de frutillas puede tener beneficios significativos para la prevención y retraso de la demencia en personas de mediana edad. Las frutillas, al ser ricas en antioxidantes, pueden ayudar a reducir la inflamación en el cerebro y mejorar la función cognitiva. Además, el consumo regular de frutillas puede tener efectos positivos en el metabolismo y la salud en general.
Si estás buscando una opción natural para prevenir o retrasar la demencia, incluir frutillas en tu dieta puede ser una excelente opción. Recuerda que siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu alimentación o estilo de vida.