Las infecciones urinarias son un problema común que afecta a millones de personas cada año. Aunque tradicionalmente se tratan con antibióticos, también existen remedios caseros y naturales que pueden ayudar a tratarlas y prevenir su recurrencia. En este artículo, exploraremos algunas opciones de medicina natural para combatir la infección urinaria en mujeres.
¿Qué es una infección urinaria?
Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección que afecta cualquier parte del sistema urinario, incluyendo los riñones, uréteres, vejiga o uretra. Las bacterias en la vejiga son la causa más común de las ITU, pero también pueden ser causadas por hongos o virus. Los síntomas comunes de una ITU incluyen sensación de ardor al orinar, micción frecuente, orina turbia u oscura, orina con un olor fuerte, sensación de no poder vaciar completamente la vejiga y dolor pélvico.
Aunque las ITU pueden afectar a cualquier persona, las mujeres son más propensas a sufrir una infección debido a que su uretra, el conducto que transporta la orina fuera de la vejiga, es más corta que la de los hombres. Esto facilita que las bacterias ingresen y lleguen a la vejiga. De hecho, casi la mitad de todas las mujeres experimentarán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.
Los antibióticos son comúnmente utilizados para tratar las infecciones urinarias, y en algunos casos se pueden usar a largo plazo en dosis bajas para prevenir la recurrencia de la infección. Sin embargo, también existen métodos naturales que pueden ayudar a protegerse de las infecciones y reducir el riesgo de su reaparición.
Toma muchos líquidos
El estado de hidratación se ha relacionado con el riesgo de infección urinaria. Orinar regularmente puede ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario y prevenir una infección. Estudios han demostrado que la baja producción de orina se asocia con un mayor riesgo de desarrollar una ITU. Además, la baja ingesta de líquidos y la micción infrecuente están relacionadas con las infecciones urinarias recurrentes en mujeres. Por otro lado, aumentar la ingesta de líquidos puede disminuir la frecuencia de las ITU. Para mantenerse hidratado y satisfacer las necesidades de líquidos, es recomendable beber agua a lo largo del día y siempre que se sienta sed.
Incrementa la ingesta de vitamina C
La vitamina C puede ayudar a proteger contra las infecciones urinarias al aumentar la acidez de la orina, lo cual elimina las bacterias causantes de la infección. Estudios han demostrado que una mayor ingesta de vitamina C reduce el riesgo de ITU en comparación con aquellos que no la consumen. Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C, por lo que se recomienda incluir alimentos como pimientos rojos, naranjas, toronjas y kiwis en la dieta diaria.
Toma jugo de arándano sin azúcar
El jugo de arándano sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones urinarias. Los arándanos evitan que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo así una infección. Estudios han demostrado que el consumo regular de jugo de arándano reduce la frecuencia de las ITU, especialmente en mujeres con infecciones urinarias recurrentes. Sin embargo, es importante destacar que el jugo de arándano sin azúcar es el más efectivo, ya que las marcas comerciales endulzadas pueden no tener los mismos beneficios.
Toma probióticos
Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se pueden consumir a través de alimentos o suplementos. Estos pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en los intestinos y han demostrado ser efectivos en la prevención de infecciones urinarias. Estudios han encontrado que ciertas cepas de probióticos, como el Lactobacillus, ayudan a prevenir las ITU en mujeres adultas. Además, el uso de probióticos en combinación con antibióticos puede ser más efectivo para prevenir la recurrencia de las ITU. Los probióticos también pueden ser útiles para restaurar la flora intestinal después del tratamiento con antibióticos.
Practica hábitos saludables
La prevención de infecciones urinarias comienza con la adopción de buenos hábitos de higiene. Es importante no retener la orina durante mucho tiempo, ya que esto puede causar una acumulación de bacterias y resultar en una infección. Orinar después de tener relaciones sexuales también puede reducir el riesgo de ITU al evitar que las bacterias se diseminen. Además, es recomendable evitar el uso de espermicidas, ya que estos están relacionados con un mayor riesgo de infecciones urinarias. Por último, al usar el baño, es importante limpiarse de adelante hacia atrás para evitar que las bacterias se dispersen hacia el tracto urinario.
Prueba suplementos naturales
Existen varios suplementos naturales que pueden ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar una infección urinaria. Algunos de estos suplementos incluyen:
- D-Mannose: un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y que ha demostrado ser efectivo en el tratamiento y prevención de las ITU.
- Hoja de baya de espino: también conocida como uva-ursi, esta hierba ha mostrado reducir la recurrencia de las ITU cuando se combina con raíz y hoja de diente de león.
- Extracto de arándanos: al igual que el jugo de arándano, el extracto previene que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
- Extracto de ajo: el ajo tiene propiedades antimicrobianas y puede bloquear el crecimiento de bacterias, ayudando a prevenir las ITU.
Existen diversas opciones de medicina natural para tratar y prevenir las infecciones urinarias en mujeres. Tomar muchos líquidos, incrementar la ingesta de vitamina C, consumir jugo de arándano sin azúcar, tomar probióticos, practicar hábitos saludables y utilizar suplementos naturales pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar una ITU y prevenir su recurrencia.