El hipertiroidismo es una enfermedad de la glándula tiroidea que se caracteriza por un aumento exponencial en la secreción de hormonas tiroideas, lo cual puede tener un impacto negativo en nuestra calidad de vida. Sin embargo, existen opciones de medicina natural que pueden ayudar a controlar esta enfermedad de manera efectiva. En este artículo, te presentaremos algunos consejos y recomendaciones para disminuir el hipertiroidismo de forma natural.
¿Qué es el hipertiroidismo?
El hipertiroidismo es una enfermedad de la glándula tiroidea que se caracteriza por un aumento exponencial en la secreción hormonal de tiroxina. Esto puede provocar síntomas como pérdida de peso, taquicardia, nerviosismo, ansiedad, temblores, sudoración excesiva, cambios en los patrones de hábito intestinal, fatiga y debilidad muscular, entre otros. Si no se trata de forma adecuada, el hipertiroidismo puede llevar a complicaciones cardiovasculares u óseas que afecten nuestra calidad de vida.
Alimentos recomendados para el hipertiroidismo
Una de las formas más efectivas de controlar el hipertiroidismo es a través de la alimentación. Existen ciertos alimentos que pueden disminuir la absorción de yodo y potenciar la regeneración de células sanas en la glándula tiroidea. Algunos de estos alimentos recomendados son:
- Repollo, coliflor, brócoli, rábano y coles de Bruselas: Estos vegetales son ricos en nutrientes que disminuyen la producción de hormona tiroidea.
- Carnes de ternera, pavo, pollo y pescado: Estas carnes son ricas en selenio, un antioxidante que ayuda a regenerar las células sanas en la glándula tiroidea.
- Huevos: Los huevos son una excelente fuente de nutrientes esenciales para la glándula tiroidea.
- Frutas frescas: Frutas como la ciruela, el melón, el limón y las naranjas son ricas en antioxidantes que ayudan a regenerar las células sanas en la glándula tiroidea.
- Piñones, champiñones, hortalizas y trigo: Estos alimentos son ricos en selenio, que también funciona como antioxidante celular.
- Patatas, endivias, cebollas y espárragos: Estas verduras son ricas en litio, un mineral que ayuda a regular la función de la glándula tiroidea.
- Semillas de lino: Estas semillas reducen la producción de hormona tiroidea.
- Frutos secos y legumbres: Frutos secos como las castañas y las nueces, y legumbres como los garbanzos y los cacahuetes, contienen ácido cafeico y clorogénico que reducen la actividad tiroidea.
Es importante destacar que estos alimentos deben consumirse de forma equilibrada y como parte de una dieta variada y saludable.
Alimentos a evitar si padeces hipertiroidismo
Así como existen alimentos recomendados para el hipertiroidismo, también hay alimentos que deben evitarse, ya que pueden estimular la producción de hormona tiroidea. Algunos de estos alimentos son:
- Verduras: Tomates, espinacas y ajo.
- Legumbres: Habas, soja, maíz, girasol, guisantes y lentejas.
- Algas: Especialmente el Fucus Vesiculosus.
- Frutas: Manzana, piña, mango, dátiles, coco, nueces de Brasil y fresas.
- Cereales: Avena.
- Frutos secos: Pistachos, avellanas y anacardos.
- Productos precocinados y bollería.
- Sal yodada.
- Mariscos.
- Hierbas y especias: Hinojo, hiedra terrestre, canela, ginseng y albahaca.
Evitar estos alimentos puede ayudar a controlar la producción de hormona tiroidea y mejorar los síntomas del hipertiroidismo.
A continuación, te presentamos un ejemplo de un menú diario para el hipertiroidismo:
- Desayuno: Café con leche, tostada de centeno con hummus y melón.
- Comida: Tallarines con tomate frito natural, pavo al horno con cebolla, brócoli y zanahoria salteada. Fruta fresca de postre.
- Merienda: Macedonia de pera, kiwi y arándano con queso fresco batido y nueces.
- Cena: Tortilla francesa con espárragos y plátano.
Recuerda que este menú es solo un ejemplo y puedes adaptarlo a tus preferencias y necesidades.
Consultas habituales
¿Son recomendables las infusiones en el hipertiroidismo?
Las infusiones pueden ser beneficiosas en el tratamiento del hipertiroidismo, siempre y cuando se realicen bajo supervisión médica. Algunas infusiones recomendadas son:
- Menta de lobo: Esta hierba ayuda a disminuir los niveles de hormona tiroidea y puede aliviar síntomas como dificultad para respirar, palpitaciones y temblores.
- Hoja de limón/melisa: El bálsamo de limón ayuda a bloquear los receptores de hormonas estimulantes de la tiroides, lo cual puede mejorar síntomas como nerviosismo, intranquilidad y palpitaciones.
- Agripalma: Esta hierba actúa como un bloqueador beta natural y puede ayudar a aliviar síntomas como palpitaciones, ansiedad, falta de sueño e irritabilidad.
- Col: La col, en conjunto con jugo de limón, contiene ácido cafeico y clorogénico que reducen la producción hormonal.
- Rábano: Este vegetal es efectivo para regular la producción de hormona tiroidea.
Es importante recordar que las infusiones deben ser consumidas con moderación y siempre bajo supervisión médica.
¿Es recomendable incluir ejercicio físico en mi dieta para el hipotiroidismo?
El ejercicio físico es importante en el tratamiento del hipertiroidismo, pero es fundamental tener en cuenta que la enfermedad debe estar compensada. Los síntomas descompensados del hipertiroidismo, como taquicardia, palpitaciones y arritmia en reposo, pueden empeorar con la realización de ejercicio físico y poner en peligro nuestra salud. Por tanto, es importante esperar a que la enfermedad esté controlada antes de iniciar cualquier tipo de actividad física. Además, es fundamental medir nuestra frecuencia cardíaca durante el ejercicio para asegurarnos de que no la estamos sobrepasando.
El hipertiroidismo puede controlarse de forma natural a través de la alimentación y el estilo de vida. Consumir alimentos que disminuyen la producción de hormona tiroidea y evitar aquellos que la estimulan, junto con la práctica regular de ejercicio físico y la supervisión médica, pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida y mantener bajo control esta enfermedad.