Msm: beneficios y aplicaciones para la salud

El MSM, también conocido como Metilsulfonilmetano, es un compuesto orgánico que contiene azufre. Es utilizado en la medicina alternativa y se ha convertido en un suplemento popular debido a sus posibles beneficios para la salud. El azufre es un mineral esencial para el organismo y se encuentra en todas las células del cuerpo.

Índice

Los efectos del MSM y sus áreas de aplicación

Los médicos y terapeutas alternativos confían en el donante de azufre MSM para diversos problemas. Sin embargo, la riqueza de la experiencia práctica está en muchos aspectos por delante del estado actual de los estudios.

A continuación se presenta un resumen de los ámbitos de aplicación más importantes:

MSM para la protección natural de cartílagos

El azufre es un componente fundamental del líquido sinovial y de los cartílagos. Ambas estructuras necesitan renovarse de forma constante debido al estrés continuo. Entre otras cosas, el azufre es necesario para estos procesos de regeneración. Las deficiencias pueden perjudicar la labor de reparación necesaria y favorecer el desarrollo de la artrosis dolorosa (desgaste articular). Los estudios realizados sobre cartílago desgastado, que contenía solo un tercio de la concentración de azufre del tejido cartilaginoso sano, demuestran que se puede establecer una relación entre la deficiencia de azufre y la artrosis.

El suministro específico del MSM, el proveedor de azufre, para la artrosis ya no es algo desconocido en la medicina alternativa. Estos conocimientos prácticos están respaldados por un montón de estudios in vivo y en humanos. Por ejemplo, en 2006, un estudio clínico investigó la eficacia del MSM en casos de osteoartritis. En este estudio, 50 hombres y mujeres con osteoartritis dolorosa de rodilla tomaron 3 g de MSM dos veces al día, o bien un placebo sin su conocimiento. Después de 12 semanas, el grupo de MSM mostró una disminución significativa del dolor. A su vez, los participantes recuperaron movilidad y calidad de vida.

Otros estudios sugieren que el MSM ofrece protección ante la artrosis no solo por su función de material de construcción, sino también, en particular, por la inhibición de las sustancias mensajeras que promueven la inflamación y de las enzimas que deterioran el cartílago.

Qué alimentos contienen MSM

El MSM se encuentra naturalmente en algunos alimentos, como frutas, verduras, lácteos y carnes. Algunos ejemplos de alimentos que contienen MSM son:

  • Cebolla
  • Ajo
  • Brócoli
  • Col rizada
  • Algas marinas
  • Leche
  • Carne de res

Si bien es posible obtener MSM a través de la dieta, algunas personas pueden requerir suplementos para satisfacer sus necesidades.

Cuánto tiempo tarda en hacer efecto el MSM

El tiempo que tarda en hacer efecto el MSM puede variar de una persona a otra. Algunas personas pueden experimentar una mejora significativa en sus síntomas después de unas pocas semanas de uso regular, mientras que otras pueden necesitar más tiempo para notar los beneficios. Tener en cuenta que el MSM no es una solución instantánea y puede requerir un uso continuo a largo plazo para obtener resultados óptimos.

Cómo tomar cápsulas de magnesio y Metilsulfonilmetano

Las cápsulas de magnesio y Metilsulfonilmetano son un complemento alimenticio que puede ayudar a mantener la buena salud articular, del cartílago, mejorar el rango de movimiento y reducir el estrés oxidativo. Se recomienda tomar 1-2 cápsulas al día, preferiblemente con las principales comidas. Es importante no superar la dosis diaria recomendada y consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.

Los complementos alimenticios, como las cápsulas de magnesio y Metilsulfonilmetano, no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni por un modo de vida saludable. Además, se deben almacenar en un lugar fresco, seco y alejado de la luz para mantener su eficacia.

Composición de MSM Metilsulfonilmetano, articulaciones y cartílago

Por 1 cápsula:

  • Metilsulfonilmetano (500 mg)
  • Cápsula de celulosa
  • Estabilizante: celulosa microcristalina (E 460)
  • Antiaglomerante: sílice (E 551) y estearato de magnesio (E 470b)

El MSM es un compuesto orgánico que contiene azufre y se utiliza en la medicina alternativa para diversos problemas de salud. Se ha demostrado que el MSM es beneficioso para la protección y regeneración de los cartílagos, y se encuentra naturalmente en algunos alimentos. Los suplementos de MSM pueden ser una opción para aquellos que necesitan aumentar su ingesta de azufre, y se pueden tomar junto con cápsulas de magnesio para obtener beneficios adicionales. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos no deben reemplazar una dieta saludable y equilibrada, y siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.

Subir